“Je pratique le yoga depuis des années avec Valérie, et j’apprécie beaucoup la rigueur, la précision, la finesse et l’efficacité de son enseignement. Outre sa maîtrise technique, avec légèreté et humour, Valérie n’est pas avare d’explications et de citations extrêmement claires, qui donnent du sens à ses cours.
Ses cours sont très évolutifs, du début à la fin de la séance, et d’une saison à l’autre.
Et que dire de la salle Mirabai ?… Le simple fait d’entrer dans ce cocon de bois entouré de verdure, c’est déjà un voyage.“
Pascal
Pourquoi pratiquer le yoga?
Pour se faire du bien sur le plan corporel:
Les postures et les enchainements permettent de détendre, d’assouplir, de renforcer le corps et d’améliorer la posture (redressement du dos, ouverture thoracique, …)
Au fur et à mesure, le corps se libère de ses tensions, ce qui favorise une meilleure respiration qui, à son tour, contribue au bon fonctionnement des organes et du système nerveux.
Pour se faire du bien sur le plan émotionnel et mental:
La pratique régulière des postures (asana) en conscience, de techniques respiratoires (pranayama), de concentration (dharana) et de méditation (dhyana), permet un apaisement intérieur profond.
Le yoga agit sur tous les plans de l’Etre, Le corps, le cœur et l’esprit, pour plus de sérénité, de joie, une plus grande liberté intérieure et une ouverture au monde.
Les cours de Hatha Yoga
Cours dispensés dans la salle Mirabaï à Onet-le-Château et à Flavin. Collectifs ou individuels.
Horaires et tarifs en bas de cette page.
Les séances se déroulent de la façon suivante:
Un sas d’entrée permet de passer de «l’extérieur à l’intérieur» simplement en se posant et en devenant plus réceptif aux sensations du corps.
S’en suivent divers exercices respiratoires et d’assouplissements en dynamique avant de passer aux postures (étirements, flexions, torsions, inversions, appuis, équilibres, etc..) dans lesquelles nous demeurons plus longuement. Pour chacune d’entre elles, je propose plusieurs degrés afin que chacun puisse être «fermement établi dans un espace heureux «(selon la définition de Gérard Blitz).
Nous terminons la séance par une relaxation et/ou une méditation.
Les cours dans la SALLE MIRABAÏ
Cours collectifs ou individuels.
La magnifique salle Mirabaï dans laquelle j’enseigne accueille aussi d’autres professeurs : Mireille Bédrune, Pascale Gares, Nathalie Bessettes.
Les cours proposés se déroulent en petits groupes de 10 personnes.
Voici les horaires des cours que je donne. Retrouvez ceux de mes collègues sur www.mirabai-yoga-rodez.
HORAIRES
Lundi
9h45 à 11h15 (1h30)
14h30 à 16h (1h30)
Mardi
12h15 à 13h15 (1h)
Jeudi
12h30 à 13h30 (1h)
20h à 21h30 (1h30)
Vendredi
14h30 à 16h30 (1h30)
37 cours de 1h30, de septembre à juin
310 euros
37 cours de 1h, de septembre à juin
225 euros
Cours individuel de 1h
50 euros
Les cours à FLAVIN - Salle de danse du complexe de La Faille
Cours collectifs. 15 personnes maximum.
La salle est très agréable avec son parquet et ses grandes baies vitrées.
Voici les horaires des cours :
HORAIRES
Mardi
9h30 à 10h45
20h à 21h15
Jeudi
9h30 à 10h45
30 cours de 1h15 - de septembre à juin
180 euros
Cours individuel à votre domicile sur Rodez
60 euros
Quelques témoignages...
“Valérie est une enseignante professionnelle, compétente et attentive. J’apprécie beaucoup sa bienveillance, sa créativité et sa souplesse. Je suis ravie de me rendre à ses cours à chaque fois et leurs effets sur le corps et l’esprit sont toujours bénéfiques. Merci Valérie.”
Mélanie
“Je pratique le yoga depuis des années avec Valérie, et j’apprécie beaucoup la rigueur, la précision, la finesse et l’efficacité de son enseignement. Outre sa maîtrise technique, avec légèreté et humour, Valérie n’est pas avare d’explications et de citations extrêmement claires, qui donnent du sens à ses cours.
Ses cours sont très évolutifs, du début à la fin de la séance, et d’une saison à l’autre.
Et que dire de la salle Mirabai ?… Le simple fait d’entrer dans ce cocon de bois entouré de verdure, c’est déjà un voyage.“
Pascal
“Les cours de Valérie sont toujours de très bons moments.
Avec finesse, elle nous révèle l’intensité et le sens des postures par des explications très précises. Ce qui m’amène un meilleur ressenti.
Une prof de yoga pleine d’humour et toujours de bonne humeur !“
Sandrine
“Excellente professeure ,Valérie m’accompagne depuis des années à travers le Hatha Yoga.
Son professionnalisme , sa douceur, sa bienveillance me permettent de m’harmoniser autour de postures corporelles, de pratiques respiratoires et méditatives. La chance de pouvoir pratiquer avec elle…🙏🏻.Namaste.”
Séverine
